niedziela, 26 maja 2013

Ćwiczenia ;)

Hej ;)
Dziś post dotyczący ćwiczeń .. 
No więc tak, nigdy nie miałam problemów z tuszą, jednak byłam sobie taką bezkształtną masą z nabrzmiałym brzuszkiem i boczkami ;) Jedyne na co nigdy nie mogłam narzekać to pupa i nogi, ale oczywiście chciałam aby moja sylwetka była proporcjonalna, także pewno styczniowego, leniwego dnia stwierdziłam, ze czas ruszyć tyłek i coś ze soba zrobic.. Zaczęłam ćwiczyć z Ewką Chodakowską, ona ma tyle siły w sobie tyle motywacji, że po prostu aż chciało się ćwiczyć .. Skalpel to było to co najbardziej mi wtedy pasowało, ale zaczęło mnie to powoli nudzić więc zastosowałam też kilka innych jej treningów, między innymi trening domowy, który możecie znaleźć na you tube ;) Nadszedł dzień, w którym już wgl. nie miałam ochoty wykonywać taki długich treningów, efekty oczywiście były . ;d No więc przerzuciłam się na moją ukochaną MEL B i tak do teraz z zamiłowaniem wykonuje jej ćwiczenia cardio, abs i ćwiczenia na brzuch ;) Od nie dawna ćwiczę jeszcze ćwiczenia na boczki Tiffany, która jest też niesamowita ;)
Kochane uwierzcie w siebie i jeśli nie macie ruchu w swoim trybie życia to na prawdę polecam go wprowadzić, po ćwiczeniach rozpiera mnie duma, że się nie poddaje i dążę do wymarzonej sylwetki ;) Warto pokochać siebie i zmienić swoje życie !!!

Kilka zdjęć, a niżej wymiary :

STYCZEŃ :

 LUTY:

MARZEC:

KWIECIEŃ:


Moje ulubione ćwiczenie to desia ;) A wasze ?


Poniżej moje wymiary w styczniu jak i pod koniec kwietnia, kolejny raz będę mierzyć się pod koniec maja:

STYCZEŃ :
waga: 53 kg
talia: 68 cm
brzuch: 78 cm
biodra: 86 cm
biust: 80 cm
udo: prawe - 52 cm, lewe - 49 cm

KWIECIEŃ:
waga: 53,5 kg
talia: 65,5 cm
brzuch: 72 cm
biodra: 85, 5 cm
biust: 80 cm
udo: prawe - 47, 5 cm, lewe - 47 cm
zaczęłam też mieżyć od kwietnia :
łydka: prawa - 31cm, lewa - 30,5 cm
pupa: 95 cm

Dzięki ciężkiej pracy, poświęceniu i determinacji z każdym dniem osiągnięcie celu będzie co raz bliższe !

A w następnym poście:


 BUZIAKI :*

46 komentarzy:

  1. ;OO co za efekt piękne ciało

    OdpowiedzUsuń
  2. to zdjęcie z kwietnia w lustrze ideał jesteś idealne nogi idealny brzuch *.*

    OdpowiedzUsuń
  3. DESKA - my favourite

    OdpowiedzUsuń
  4. o matko cudowny brzusio <3
    Zazdroszczę!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie ma jeszcze czego zazdrościć ;) wystarczy wziąć się za siebie i inni tobie pozazdroszczą :*

      Usuń
  5. jesteś prześliczną kobietką motywujesz mnie i bardzo za to dziękuję ;*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nawet nie wiesz jak się cieszę gdy kogoś zmotywuje, przeogromna radość :)

      Usuń
  6. Już się nie mogę doczekać kolejnego posta ślicznotko-Aneta ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. super ,chcieć to móc <333333

    OdpowiedzUsuń
  8. Ładny brzuszek :) ciekawy blog zaczęłam go obserwować .. zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Gratuluję wytrwałości:) Świetnie wyglądasz!

    OdpowiedzUsuń
  10. Jaa, nie lubię deski, chociaż jestem facetem to może coś zmienia :d Cwiczenia Mel B, faktycznie widać efekty :O Ja robiłem zaledwie jej cwiczenia (na brzuch) co drugi dzień, czasem trzeci przez dwa miesiace, a i tak efekty były o wiele wieksze niz codzienne brzuszki i inne tradycyjne cwiczenia. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no to prawda, po mel b widac szybko efekty ;) a deseczka jak dla mnie bardzo przyjemna ;)

      Usuń
    2. To chyba muszę ją częściej robić, bo w moim przypadku omijałem ją długim łukiem :D

      Usuń
    3. nie ładnie ;) ja wygrywam z moim `nie chce mi się` ;)

      Usuń
  11. jak widać na nagłówku faktycznie na nogi nie masz co narzekać i pupę 95 cm ? murzyński tyłek normalnie ale nie jakas szafa tylko ładne podniesione jędrne pośladki ;d masz jakieś ćwiczenia na pupę ? jeśli tak to proszę o link, pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mogę polecić mel b na posladki podobno efekty szybko zauważalne :
      http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

      Usuń
  12. co to za telefon ?

    OdpowiedzUsuń
  13. już nie będziesz w ogóle dodawać wpisów na photoblogu ? tylko tu ? mnie się wydaję, że dobrze robisz, oby tylko wszyscy czytelnicy to się przeniesli, czekam na nowego posta i dzięki za posta o cwiczeniach-RENIA

    OdpowiedzUsuń
  14. ojj, ale mi dałaś teraz kopa! Też chcę taki brzuszek jak Ty :) i całą figurę :p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wystarczy trochę samozaparcia i wszystko się da ;*

      Usuń
  15. Łaaaaał, aż mnie zmotywowałaś ;-)

    OdpowiedzUsuń
  16. o kurde, dobra jesteś ! pozazdrościć ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. kiedy nowy post który jest w zapowiedzi ?

    OdpowiedzUsuń
  18. powiem szczerze: grauluje i respect. mi sie nie udalo wytrzymac 2 tygodni, wiec efekty zadne.a Ty masz idealna figurke teraz!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to moze spróbuj jeszcze raz i może tym razem Ci się uda wytrwać :*

      Usuń
  19. NORMALNIE AŻ SAMEMU SIĘ CHCE;)

    WWW.JUSTYNAPOLSKA.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  20. Pewnie ze zajrze:). Super, ze zaczełas cwiczyc. Ja regularnie sie ruszam, jak nie trening easy line, to bieganie, albo wyprobowane cwiczenia w domu. Jesli masz ochote to zerknij. http://katejano.com/2013/01/22/easy-line-circuit-training/ oraz calkiem niedawno
    http://katejano.com/2013/04/03/you-decide/ Zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  21. wypracowałaś super efekty :) też ćwiczę z Ewą, Mel B ale aż tak dobrze nie jest. Pojeść to ja sobie lubię ;)

    zapraszam do mnie katarzyna91.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Wooow gratuluję takich efektów! Są zniewalające! no i determinacji oczywiście! Ja ćwiczę sobie z Ewą Chodakowską w Internecie, ale spróbuję również tego co Ty polecasz :)
    Ciekawy blog.
    Dodaję do obserwowanych i zapraszam do tego samego :) www.missdaniellle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. również życzę porządnych efektów kochanaa ;)

      Usuń
  23. Też ćwiczę z Ewką a do tego jeszcze biegam 2-3 razy w tygodniu :-) Hehe też widzę ,że moja waga stoi w miejscu ,ale wymiary się zmniejszyły :-)))
    Super ! Powodzenia i wytrwałości w ćwiczeniu :-)
    P.S. Super brzuch !tak trzymaj :-)

    OdpowiedzUsuń
  24. jakie ćwiczenia robiłaś na nogi i brzuch? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na nogi nic konkretnego, ewentualnie trening całego ciała gdzie nogi również były angażowane ;) na brzuch abs ;)

      Usuń