Hej ;)
Mam dla was dzisiaj luźny secik. Boho narzuta plus klasyczna biała bluzka od H&M.
Do tego jasne szorty oraz złote dodatki ;)
Zanim przejdziemy do zdjęć muszę się wam poradzić.
Od jakiegoś czasu mam problem ze spadkiem wagi, co prawda odżywiam się zdrowo i regularnie do tego ćwiczę to waga leci w dół. Zależy mi na tym aby zwiększyć masę i przerobić to na tkankę mięśniową, ale nie wiem w jakich porcjach powinnam jeść.
Przykładowo jem 2 skibki chleba na śniadanie lub jajecznice bądź omlet, na drugie wafla ryżowego, na obiad zazwyczaj mięso gotowane lub pieczone jakoś 100 g plus dodatki, na kolacje jem skibkę chleba do dwóch.
Oczywiście to tylko przykład, posiłki mam zróżnicowane. Staram się dostarczać odpowiednią ilość białka i jeść węglowodany po treningu.
Moja aktualna waga to 47 kg, a wzrost 168.
Proszę doradźcie coś, bo dopiero teraz uświadomiłam sobie jak bardzo schudłam i jak niekorzystnie to wygląda.
Z góry dzięki! ;*
narzuta - Outlet
koszulka - H&M
szorty - ZARA
zegarek - Tally Weijl
okulary - Giantvintage
buty - miejscowy butik
